Thursday, April 18, 2019

Alpukat juga dapat berfungsi menurunkan tingkat stres

Foto via Tribun Wow - Tribunnews.com


Buah yang menjadi favorit semua orang ketika dibuat jus ini ternyata mengandung glutathione, yang dapat memblokir penyerapan lemak tertentu dalam usus.

Selain itu, buah hijau ini juga mengandung lutein, beta karoten, Vitamin E dan folat yang lebih banyak dari buah lainnya.

Alpukat juga dapat berfungsi menurunkan tingkat stres, karena adanya kandungan kelium yang berguna memberikan rasa tenang. Tetapi meskipun alpukat ini buah, alpukat masih terhitung sebagai asupan lemak jadi kamu harus mengontrol diri saat mengkonsumsi buah ini.

Tuesday, April 9, 2019

Lempuyang satu tanaman obat yang terkenal di indonesia

Foto via Wikipedia



Lempuyang wangi merupakan salah satu tanaman rempah yang cukup populer. Lempuyang sering kali dimanfaatkan sebagai salah satu bahan utama dari pembuatan jamu obat yang diketahui dengan nama jamu cabe puyang. Kamu bisa menemukan jamu cabe puyang ini di penjual jamu tradisional yang berkeliling di sekitar perumahan atau di pasar tradisional.

lempuyang wangi mempunyai rasa getir atau pahit ringan dengan wewangian yang khas cenderung wangi. Untuk mengonsumsinya, kebanyakan orang akan merebus rimpangnya dengan air, lalu memfilternya. Untuk hasil lebih pekat, sebagian orang memilih memarut rimpang lempuyang ini kemudian memeras airnya. Parutan lempuyang juga dimanfaatkan untuk mengobati bagian tubuh yang sakit atau membutuhkan perawatan dengan sistem diparut.


Lempuyang wangi mempunyai nama ilmiah Zingiber aromaticum, Val. Berdasarkan balittro.litbang.pertanian.go.id, diketahui tiga macam lempuyang, yakni lempuyang wangi (Zingiber aromaticum), lempuyang emprit (Zingiber amaricans), dan lempuyang gajah (Zingiber zerumbet).  

Lempuyang emprit mempunyai bentuk rimpang dan tanaman yang lebih kecil, warna daging rimpang kuning dengan rasa pahit. Lempuyang gajah memiliki ukuran rimpang lebih besar, dan daging rimpang berwarna kuning. Lempuyang wangi mempunyai daging rimpang berwarna keputihan dan beraroma harum.

Tanaman lempuyang wangi, mengutip dari ung.ac.id, tingginya antara 1 sampai 1,5 meter, dan rimpangnya di bawah tanah. Batangnya semu berupa kumpulan pelepah daun yang berseling, di atas tanah, sebagian batang berkoloni, hijau. Rimpangnya merayap, berdaging, gemuk, aromatik.

Daunnya tunggal, berpelepah, duduk berseling. Pelepahnya menyusun batang semu, helaiannya dalam bentuk lanset sempit, pangkal runcing atau tumpul, ujung benar-benar runcing atau meruncing, berbulu di permukaan atas, mempunyai tulang daun.

Bunganya bersusun majemuk bulir, bentuk bulat telor, timbul di atas tanah, tegak, berbulu halus, dengan ujung runcing agak lebar, daun pelindung dengan ujung datar. Mahkota bunga berwarna kuning jelas, hijau gelap, atau putih, bibir bibiran bulat telor atau membulat, jingga atau kuning lemon. 

Buahnya berbentuk bulat telor terbalik, berwarna merah. Bijinya bulat memanjang.

Tersebar di Tempat Tropis

Lempuyang wangi juga diketahui dengan nama tempat lempuyang emprit dan lempuyang pahit (Jawa), dan lempuyang ruum (Sunda).

Tanaman suku Zingiberaceae ini tersebar luas di pelbagai negara tropis. Lempuyang wangi juga ditemukan di Hawaii, dengan nama awapuhi. Daun dan tangkainya dipakai untuk bumbu dalam memasak, juga dipakai sebagai obat rambut dan kondisioner untuk rambut.

Dr Ir H Muhammad Syakir MS, dari Balai Penelitian Tanaman Rempah dan Obat (Balittro) Bogor, meneliti tanaman ini berpotensi untuk dimaksimalkan sebagai salah satu pilihan tanaman pada usaha tani intercropping, memperhatikan vigoritas tanaman lempuyang wangi dengan toleransi yang cukup tinggi kepada jenis intensitas radiasi.  

Lempuyang banyak tumbuh di pelataran dan tumbuh tersebar di pelbagai kawasan Indonesia. Balittro mempunyai koleksi plasma nutfah lempuyang yang belum dikenal potensi, sifat-sifatnya, dan kandungan zat aktif sebagai bahan pemuliaan tanaman untuk menjadikan bahan  tanaman unggul sebagai sumber bahan baku obat. 
Ketika ini kesibukan penelitian dokumentasi dikerjakan di kebun koleksi plasma nutfah, kebun {tes} Cimanggu, Cicurug, Sukamulya, Gunung Putri, Manoko dan Laboratorium Database Bogor. Data koleksi yang telah terekam dalam metode database sebanyak 758 tipe dengan jumlah aksesi sebanyak 2664 aksesi.

Manfaat Herbal Lempuyang Wangi

Lempuyang wangi mempunyai kandungan minyak atsiri yang tertata dari a-kurkumen, bisabolen, zingiberen, kariofilen, seskuifelandren, zerumbon, limonen, kamfer.

Berdasarkan  Abdel Wahab dan regu peneliti Institut Riset Biosains Universitas Putra Malaysia, Serdang, Selangor, Malaysia, dalam penelitian berjudul "Kombinasi dari Zerumbon dan Cisplatin untuk Mengobati Servik Neoplasia Intraepithelial pada Perempuan", rimpang lempuyang wangi mengandung minyak atsiri, saponin, flavonoid, dan tanin. Kesemuanya adalah kandungan utama minyak atsiri sebagai antikanker dan antitumor.

Minyak esensial dari lempuyang  wangi, lempuyang gajah, dan lempuyang emprit, mempunyai kegiatan antibakteri, berdasarkan regu peneliti dari Jurusan Farmasi Poltekkes Kemenkes Jakarta II, seperti dikutip dari poltekkesjkt2.ac.id. Kegiatan itu sudah dinilai kepada kuman negatif tiga gram Pseudomonas sp., Escherichia coli, dan Salmonella thypii). In vitro kegiatan antibakteri dilaksanakan dengan cara difusi cakram dan cara dilusi.

Berdasarkan Sudarsono, D Gunawan, dan S Wahyuono, dalam buku Tumbuhan Obat II Hasil Penelitian, Sifat-sifat dan Penerapan Penerbit pusat Studi Obat Tradisional UGM, Yogyakarta, tahun 2002), rimpang tanaman ini acap kali dipakai untuk obat asma, mengurangi rasa nyeri, pembersih darah, menambah nafsu makan, pereda kejang, penyakit kuning, radang sendi, batuk rejan, kolera, anemia, malaria, penyakit {saraf}, nyeri perut, menyelesaikan penyakit yang disebabkan cacing, dan masuk angin .

Kencur satu tanaman obat yang terkenal di indonesia


Foto via Saling Amanah
Tahukah kamu bahwa kencur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan? Kencur ialah salah satu ragam tanaman obat tradisional yang tumbuh di tempat dataran rendah. Umumnya, dipakai sebagai bumbu masakan dan untuk obat tradisional yang telah diketahui semenjak zaman dulu. Kecual} itu, kencur juga dipakai untuk mengobati sakit tenggorokan dan pelbagai penyakit lainnya. Tanaman ini mempunyai daging umbi yang lunak dan berwarna putih, tidak berserat, dan mempunyai warna kulit cokelat.

Kecuali itu, rimpang pada kencur mempunyai wewangian yang khas dan umum ditanam di daerah yang terkena cahaya matahari. Kencur termasuk dalam tanaman obat-obatan, sebab mempunyai kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam menyembuhkan beragam tipe penyakit.

Kandungan yang ada dalam kencur, antara lain zat besi, mineral, asam metal kanil, borneol, asam cinnamic, paraeumarin, gom dan lain sebagainya. Sebab kandungan gizi itulah, khasiat kencur sungguh-sungguh dibutuhkan untuk menyembuhkan penyakit. Berikut ini ialah manfaat-manfaat kencur untuk kesehatan:

Penghilang Stres
Sebuah penelitian yang dilakuan oleh para peneliti dari Departemen Farmasi Universitas Jahangirnagar, Bangladesh, memperlihatkan bahwa ekstrak tanaman kencur bagus rimpang, akar, dan daunnya mempunyai sifat antidepresan kepada cara syaraf pusat yang dapat memberikan efek sedatif atau menenangkan.

Hasil penelitian {hal yang demikian} menguatkan seputar manfaat kencur untuk kesehatan sebagai efek sedatif yang signifikan. Itu sebabnya, banyak orang memanfaatkan kencur sebagai obat yang diterapkan untuk mengurangi efek stres, kuatir, galau, dan depresi.

Bahan Utama Jamu
Di Indonesia, kencur yakni bahan utama yang dipakai untuk membikin jamu, serta jamu tradisional ataupun modern buatan pabrik. Minuman jamu ini sering kali disebut dengan beras kencur yang terbuat dari campuran beras, kencur, asam jawa, serta gula merah. Khasiat kencur yang diolah menjadi minuman jamu berkhasiat untuk meningkatkan nafsu makan, menyelesaikan permasalahan pencernaan, sakit perut, sesak {napas}, pilek, dan juga sakit kepala.

Menambah Nafsu Makan
Khasiat kencur yang tak jarang diperbincangkan berikutnya merupakan bisa menambah nafsu makan. Kencur sebagai penambah nafsu makan lazimnya dikonsumsi sebagai jamu beras kencur. Jamu ini yakni campuran dari kencur, beras, gula merah, dan asam jawa.

Konsumsi beras kencur tak mengetahui umur, sehingga aman dikonsumsi si kecil ataupun orang dewasa. Fungsinya untuk menambah nafsu makan dan umumnya dimaksudkan untuk si kecil. Padahal pada orang dewasa kencur {dapat} menjadi penambah stamina tubuh.


Mengobati Diare
Manfaat kencur berikutny ialah bisa menyelesaikan diare. Khasiat kencur sebagai obat diare diperoleh dari kandungan zat antibakteri dan sitotoksik dalam kencur yang jumlahnya dapat dikatakan tak sedikit. Kecuali menuntaskan diare, kencur juga diandalkan bisa mengurangi gejala sakit perut lainnya.

Obat Batuk
Ramuan tradisional kencur yang dicampurkan dengan garam telah lama diketahui sebagai obat batuk {bersputum}. Mengkonsumsi ini dapat membikin pernafasan lebih lega dan menolong meredakan batuk {bersputum} lebih cepat.


Manfaat Kencur Lainnya

Kecuali dagingnya, daun dan akar kencur juga {mempunyai} manfaat kesehatan. Sebagian manfaat yang dijadikan dari daun kencur di antaranya yakni untuk menuntaskan demam, sembab, dan rematik ({sebab} bersifat anti-radang).

Meskipun pada bagian akarnya, kencur mempunyai manfaat untuk mengobati sakit gigi dan ketombe. Tak cuma itu, akar kencur juga dapat dipakai untuk menolong mengobati cedera otot dan pembengkakan. Caranya, tumbuk akar kencur dengan segenggam beras {hingga} halus.

Khasiat Kencur sebagai Minuman Jamu


Sementara di Indonesia, kencur sudah berpuluh-puluh tahun diterapkan dalam pembuatan obat tradisional atau jamu. Kencur yakni bahan utama di dalam jamu tradisional dan modern buatan pabrik. Beras kencur sendiri mulai dipopulerkan oleh penjual jamu keliling yang umum disebut mbok jamu atau jamu gendong yang laku dikonsumsi oleh kaum hawa.

Beras kencur terbuat dari campuran beras dan kencur, asam Jawa, serta gula merah. Khasiat kencur yang diolah menjadi minuman jamu berkhasiat mengurangi rasa sakit dan sembab (edema) dampak (imbas} keseleo. Mengkonsumsi jamu beras kencur juga {diandalkan} dapat meningkatkan nafsu makan dan meredakan kelelahan.

Banyak masyarakat yang meyakini bahwa jamu {mempunyai} sejumlah manfaat kesehatan untuk tubuh, semisal beras kencur berkhasiat dalam mengurangi nyeri badan, kunyit asam dapat menurunkan demam dan nyeri menstruasi, serta jamu pahit untuk gatal dan diabetes. Adapun kencur yang diproduksi dalam wujud obat-obatan mempunyai rasa pahit, {berbau} wangi menyengat, dan hangat ketika dipakai. Obat-obatan berbahan dasar kencur juga {bisa} menyembuhkan luka, penyakit kulit, dan gangguan fungsi limpa.

Sebuah riset pada tikus menampilkan bahwa ekstrak tanaman kencur {dapat} memberikan efek sedatif atau menenangkan. Hasil riset lewat pengambilan ekstrak tanaman kencur ikut menguatkan perihal efek sedatif yang signifikan. Berangkat dari penemuan {hal yang demikian}, kencur sering kali dipakai untuk menangani stres, galau, dan depresi. Meskipun demikian, penelitian ini masih {memerlukan} riset lebih lanjut mengenai khasiat kencur untuk kesehatan tubuh manusia. 

Lengkuas adalah satu tanaman obat yang terkenal di indonesia

Foto via Jawa Pos


Lengkuas atau dalam bahasa Jawa disebut "laos" lazim dimanfaatkan sebagai bumbu masak. Cukup dimemarkan atau diiris tipis, lengkuas telah sanggup memberikan citarasa berbeda pada masakan kamu, apalagi bila dipadukan dengan daun salam makanan malah jadi makin nikmat. 

Tidak hanya jadi bumbu masakan, lengkuas bahkan terbukti menaruh bermacam manfaat buat kesehatan. Dalam 10 gram lengkuas mengandung 149 kalori, 15 gram karbohidrat, 2 gram serat, 1 gram protein, 1 gram lemak {sempurna} dan 4 gram vitamin C. 

Kecuali itu, lengkuas juga mengandung flavonoid dan mineral penting lain untuk tubuh. Oleh {sebab} itu, ada sebagian manfaat kesehatan yang dapat dipetik dari konsumsi lengkuas.

1. Berpotensi lawan kanker

Kanker dapat dilawan dengan lengkuas. Ini bukan omong kosong belaka karena telah ada sebagian penelitian yang menyebut bahwa lengkuas adalah bahan makanan yang menjanjikan untuk lawan kanker. 

Diinfokan dari beragam sumber, lengkuas disebut dapat melawan leukimia, melanoma, kanker pankreas, kanker kolon, kanker payudara, dan kanker hati. Pada kanker kolon, contohnya, sebuah studi pada 2014 menceritakan lengkuas sanggup mengakibatkan kematian sel (apoptosis) pada dua tipe sel kanker kolon. 

2. Antiinflamasi

Lengkuas mempunyai bagian antiinflamasi atau antiperandangan. Umbi lengkuas malah dapat dipakai sebagai obat arthritis atau radang sendi termasuk reumatik. Di samping itu, lengkuas bahkan berkhasiat untuk meredakan inflamasi pada perut. 

3. Meningkatkan jumlah {air mani}

Bagi pria, lengkuas dapat meningkatkan kesuburan. Sebuah studi yang dipublikasikan di Iranian Journal of Reproductive Medicine, lengkuas bisa meningkatkan jumlah dan kesanggupan bergerak {air mani}. Secara biasa, lengkuas sanggup meningkatkan kesehatan {air mani}. 

Studi serupa malah terbit di jurnal PLOS pada 2014. Peneliti menyebut air mani aktif meningkat sampai tiga kali lipat ketika partisipan mengkonsumi ekstrak delima dan lengkuas. 

4. Lawan penuaan dini

Siapa sangka, lengkuas malah punya banyak manfaat buat kulit termasuk melawan kemunculan penuaan dini. Lengkuas punya 40 macam bagian antioksidan yang siap lawan kerut dan garis halus di wajah. 

Sebagai obat topikal oles, lengkuas dapat dimanfaatkan sebagai obat untuk kulit yang terbakar. Cukup dengan sistem dihaluskan, aplikasikan pasta lengkuas pada kulit yang terbakar atau terkena benda panas. 

5. Menunjang kesehatan otak

mempunyai bagian antiinflamasi, lengkuas bahkan punya potensi untuk melindungi kesehatan otak. Lengkuas bisa mengurangi risiko degenerasi kognitif serta menolong melawan depresi. 

6. Menyelesaikan problem pencernaan

Rasa tak nyaman pada perut dapat diredakan dengan konsumsi lengkuas. Sebagian keadaan sulit pencernaan malah dapat diselesaikan dengan lengkuas seperti, diare, mual dan cegukan. 

Lengkuas mempunyai warna cokelat kemerahan. Rasanya manis, pedas, dan sedikit pahit, tapi tak setajam jahe. Untuk menerima manfaat kesehatan dapat juga mengkonsumsi jahe dan lengkuas secara bergantian.

Cukup dengan Secangkir Teh Lengkuas

Teh lengkuas bagus untuk diminum. Cukup siapkan akar lengkuas segar, dikupas dan diiris atau dipotong-potong. Siapkan 400 ml air. Lalu campurkan air dan lengkuas dalam panci. Didihkan sampai 30 menit. Tiriskan dan minum.

Pemakaian akar lengkuas dapat berkhasiat untuk meredakan beragam penyakit di antaranya,

Otot

Mengobati radang sendi, rematik, nyeri dan keseleo sendi dan otot

Mual

Mengobati mual, mabuk perjalanan, dan mual di pagi hari.

Pencernaan

Mengobati gangguan pencernaan termasuk gas, diare, dan sakit perut

{Pernafasan}

Mengobati penyakit {pernafasan} termasuk: asma, bronkitis, batuk, dan sakit tenggorokan.

Gula Darah

{Mengontrol|Mengendalikan|Memegang|Membatasi} gula darah {konsisten} stabil.

Kesuburan

Perawatan kesuburan untuk meningkatkan jumlah {air mani} dan {birahi|daya seksualitas}.

{Energi|Tenaga|Kekuatan} {Bendung} Tubuh

Kesehatan kekebalan tubuh sebagai anti-oksidan dan bebas dari flu.

Kolesterol

Mengurangi kadar kolesterol tinggi atau kolesterol jahat.

Atasi Keletihan

{Dapat} meredakan keletihan, kelelahan, dan kelemahan. {Pun|Malah|Malahan} meningkatkan {rangsang|rangsangan|stimulus|stimulan} nafsu makan.

Jantung

Bagus untuk kesehatan jantung termasuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan peredaran.

Hal yang Seharusnya Diamati

Untuk penderita penyakit degeneratif tentu seharusnya berkonsultasi dengan dokter yang merawat. Lengkuas tak direkomendasikan untuk wanita hamil. Dalam kasus yang jarang terjadi, lengkuas {bisa} menyebabkan tekanan lambung dan sakit perut kalau overdosis.