 |
| Foto via Jawa Pos |
Lengkuas atau dalam bahasa Jawa disebut "laos" lazim dimanfaatkan sebagai bumbu masak. Cukup dimemarkan atau diiris tipis, lengkuas telah sanggup memberikan citarasa berbeda pada masakan kamu, apalagi bila dipadukan dengan daun salam makanan malah jadi makin nikmat.
Tidak hanya jadi bumbu masakan, lengkuas bahkan terbukti menaruh bermacam manfaat buat kesehatan. Dalam 10 gram lengkuas mengandung 149 kalori, 15 gram karbohidrat, 2 gram serat, 1 gram protein, 1 gram lemak {sempurna} dan 4 gram vitamin C.
Kecuali itu, lengkuas juga mengandung flavonoid dan mineral penting lain untuk tubuh. Oleh {sebab} itu, ada sebagian manfaat kesehatan yang dapat dipetik dari konsumsi lengkuas.
1. Berpotensi lawan kanker
Kanker dapat dilawan dengan lengkuas. Ini bukan omong kosong belaka karena telah ada sebagian penelitian yang menyebut bahwa lengkuas adalah bahan makanan yang menjanjikan untuk lawan kanker.
Diinfokan dari beragam sumber, lengkuas disebut dapat melawan leukimia, melanoma, kanker pankreas, kanker kolon, kanker payudara, dan kanker hati. Pada kanker kolon, contohnya, sebuah studi pada 2014 menceritakan lengkuas sanggup mengakibatkan kematian sel (apoptosis) pada dua tipe sel kanker kolon.
2. Antiinflamasi
Lengkuas mempunyai bagian antiinflamasi atau antiperandangan. Umbi lengkuas malah dapat dipakai sebagai obat arthritis atau radang sendi termasuk reumatik. Di samping itu, lengkuas bahkan berkhasiat untuk meredakan inflamasi pada perut.
3. Meningkatkan jumlah {air mani}
Bagi pria, lengkuas dapat meningkatkan kesuburan. Sebuah studi yang dipublikasikan di Iranian Journal of Reproductive Medicine, lengkuas bisa meningkatkan jumlah dan kesanggupan bergerak {air mani}. Secara biasa, lengkuas sanggup meningkatkan kesehatan {air mani}.
Studi serupa malah terbit di jurnal PLOS pada 2014. Peneliti menyebut air mani aktif meningkat sampai tiga kali lipat ketika partisipan mengkonsumi ekstrak delima dan lengkuas.
4. Lawan penuaan dini
Siapa sangka, lengkuas malah punya banyak manfaat buat kulit termasuk melawan kemunculan penuaan dini. Lengkuas punya 40 macam bagian antioksidan yang siap lawan kerut dan garis halus di wajah.
Sebagai obat topikal oles, lengkuas dapat dimanfaatkan sebagai obat untuk kulit yang terbakar. Cukup dengan sistem dihaluskan, aplikasikan pasta lengkuas pada kulit yang terbakar atau terkena benda panas.
5. Menunjang kesehatan otak
mempunyai bagian antiinflamasi, lengkuas bahkan punya potensi untuk melindungi kesehatan otak. Lengkuas bisa mengurangi risiko degenerasi kognitif serta menolong melawan depresi.
6. Menyelesaikan problem pencernaan
Rasa tak nyaman pada perut dapat diredakan dengan konsumsi lengkuas. Sebagian keadaan sulit pencernaan malah dapat diselesaikan dengan lengkuas seperti, diare, mual dan cegukan.
Lengkuas mempunyai warna cokelat kemerahan. Rasanya manis, pedas, dan sedikit pahit, tapi tak setajam jahe. Untuk menerima manfaat kesehatan dapat juga mengkonsumsi jahe dan lengkuas secara bergantian.
Cukup dengan Secangkir Teh Lengkuas
Teh lengkuas bagus untuk diminum. Cukup siapkan akar lengkuas segar, dikupas dan diiris atau dipotong-potong. Siapkan 400 ml air. Lalu campurkan air dan lengkuas dalam panci. Didihkan sampai 30 menit. Tiriskan dan minum.
Pemakaian akar lengkuas dapat berkhasiat untuk meredakan beragam penyakit di antaranya,
Otot
Mengobati radang sendi, rematik, nyeri dan keseleo sendi dan otot
Mual
Mengobati mual, mabuk perjalanan, dan mual di pagi hari.
Pencernaan
Mengobati gangguan pencernaan termasuk gas, diare, dan sakit perut
{Pernafasan}
Mengobati penyakit {pernafasan} termasuk: asma, bronkitis, batuk, dan sakit tenggorokan.
Gula Darah
{Mengontrol|Mengendalikan|Memegang|Membatasi} gula darah {konsisten} stabil.
Kesuburan
Perawatan kesuburan untuk meningkatkan jumlah {air mani} dan {birahi|daya seksualitas}.
{Energi|Tenaga|Kekuatan} {Bendung} Tubuh
Kesehatan kekebalan tubuh sebagai anti-oksidan dan bebas dari flu.
Kolesterol
Mengurangi kadar kolesterol tinggi atau kolesterol jahat.
Atasi Keletihan
{Dapat} meredakan keletihan, kelelahan, dan kelemahan. {Pun|Malah|Malahan} meningkatkan {rangsang|rangsangan|stimulus|stimulan} nafsu makan.
Jantung
Bagus untuk kesehatan jantung termasuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan peredaran.
Hal yang Seharusnya Diamati
Untuk penderita penyakit degeneratif tentu seharusnya berkonsultasi dengan dokter yang merawat. Lengkuas tak direkomendasikan untuk wanita hamil. Dalam kasus yang jarang terjadi, lengkuas {bisa} menyebabkan tekanan lambung dan sakit perut kalau overdosis.
0 Comments:
Post a Comment